Elena Malova on Instagram: " Nueva clase: Yoga para abdominales y control de core El core es la base de la fuerza, la estabilidad y el control en muchas posturas de yoga. En esta nueva clase trabajamos fuerza, activación y conciencia del centro para prepararte mejor para otras asanas y fluir con más control. Disponible ya en mi canal de YouTube MalovaElena.  Enlace en el perfil, nos vemos en el mat 律‍♀️ #YogaCore #FuerzaYControl #Abdominales #YogaFuncional #MalovaElena"
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Elena Malova on Instagram: "YOGA + PESAS ¿Con yoga es suficiente o es necesario hacer pesas también? Define tus objetivos para poder organizar tu rutina de entrenamiento. Para algunos basta con yoga, para otros es bueno hacer algo más . Yo agrego pesas porque es esencial tener masa muscular y cargar algo más que tu propio peso. Yoga te hace resistente, pero no vas a aumentar el volumen muscular si es tu objetivo . ¿Cómo combinar pesas con yoga? Prueba diferentes maneras para ver lo que funciona
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Elena Malova on Instagram: "🌿MARATÓN SOMÁTICO 🌿 mi nuevo programa para ayudar a reduce el estrés y reconectar con tu cuerpo y mente Que incluye: ✨️20 rutinas somáticas con movimientos suaves, respiración y conciencia corporal. ✨️Entre 6 y 12 minutos por sesión. ✨️Acceso inmediato con videos pre grabados - haz a tu ritmo! Te esperan prácticas diarias para: 🌱reducir la ansiedad 🌱liberar tensiones musculares. 🌱resetear el sistema nervioso. 🌱soltar lo
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