Lies hier 👇 Wenn dein Kopf nicht aufhört zu denken, dann macht es keinen Sinn, die Gedanken disziplinieren zu wollen. Es hilft auch nur kurzfristig, dich zu beruhigen und zu versuchen, dich mit Gesprächen, achtsamer Körperarbeit oder beruhigenden Atem- und Nervensystempraktiken zu regulieren. Dein Kopf kann gar nicht anders, als unaufhörlich zu denken, weil dein Körper in einer Stressreaktion hängen geblieben ist. Vielleicht erst kürzlich, vielleicht aber schon in deiner Kindheit. Das bedeutet:
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