Here’s how to start fixing a hip flexor strain from day 1..Shout out @muscleandmotion for the amazing anatomy graphics, @thebarefootsprinter for his sprint demo & @katiesonier for her advanced hip flexor drill example. | Squat University
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Hüfte Schmerzen
Deine Schmerzen kommen nicht von „zu wenig Kraft“. Sondern von steifen Gelenken. Diese 6 Übungen decken genau die Bereiche ab, die bei fast allen Problemen versagen: Hüfte, unterer Rücken, Knie, Ischias, Gluteus, Beinbeuger. 👉 Beweglichere Hüfte 👉 Weniger Zug im unteren Rücken 👉 Stabilere Knie 👉 Mehr Freiheit im ganzen Unterkörper Mach sie morgens oder vorm Training. Langsam. Kontrolliert. Täglich. 💾 Speichern & kommentier Mobility, wenn du meinen Mobility Starter Plan willst. #mobilitytrai
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Deine Schmerzen kommen nicht von „zu wenig Kraft“. Sondern von steifen Gelenken. Diese 6 Übungen decken genau die Bereiche ab, die bei fast allen Problemen versagen: Hüfte, unterer Rücken, Knie, Ischias, Gluteus, Beinbeuger. 👉 Beweglichere Hüfte 👉 Weniger Zug im unteren Rücken 👉 Stabilere Knie 👉 Mehr Freiheit im ganzen Unterkörper Mach sie morgens oder vorm Training. Langsam. Kontrolliert. Täglich. 💾 Speichern & kommentier Mobility, wenn du meinen Mobility Starter Plan willst. #mobilitytrai
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Übungen für die Hüfte sind super wichtig, denn: ❗️👉 Egal, ob wir viel sitzen oder viel stehen oder anderen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind, oftmals haben wir Schmerzen oder Verspannungen in der Hüfte und im unteren Rücken. 👉 Gezielte Übungen für die Hüfte wie zum Beispiel Kräftigung, Dehnung oder Mobility können bei diesen Schmerzen helfen und natürlich auch vorbeugen. 👉 Hier zeige ich dir eine Möglichkeit, die Hüfte zu mobilisieren und gleichzeitig den Beckenboden zu stärken. 👉 Auc
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