Hatha Yoga: la raíz de todas las prácticas ¿Sabías que muchos de los sistemas de yoga que hoy conocemos nacen directamente del Hatha Yoga? No es solo un estilo: es el fundamento técnico, energético y filosófico del trabajo con el cuerpo, la respiración y la mente. Desde textos como el Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita y Shiva Samhita, se establecieron los principios que dieron origen a linajes poderosos: ✨ Ashtanga Yoga Disciplina y respiración unidas en movimiento continuo. El vinyasa como
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Hatha yoga: qué es, beneficios, posturas y clases
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Nov 26, 2024
theclassyoga.com
Duración sugerida: 1. Principiantes: • Comienza con 5-7 minutos para acostumbrarte a la postura. • Usa suficientes props (bolster, bloques y manta) para evitar cualquier incomodidad. 2. Relajación profunda o manejo del estrés: • Mantén la postura por 10-15 minutos. • Concéntrate en la respiración profunda, inhalando y exhalando lentamente. 3. Terapia restaurativa avanzada: • Si estás buscando un descanso profundo o recuperación post-enfermedad, puedes quedarte en la postura hasta 20 minutos, sie
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