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1.4M views · 30K reactions | Hoy les traigo un ejercicio muy efectivo para desarrollar unos brazos y hombros firmes y bonitos. Un ejercicio y tres movimientos que te harán lucir espectacular. | Rebeca Rubio | Facebook
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52K views · 2.3K reactions | La plancha es uno de los ejercicios más...
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Antes de lanzarnos a cualquier rutina de ejercicios, es crucial entender la importancia del calentamiento. Este paso es como darle un aviso a tu cuerpo de que está a punto de entrar en modo activo. El calentamiento aumenta gradualmente la frecuencia cardíaca, mejora el flujo sanguíneo y eleva la temperatura corporal. Esto prepara tus músculos, articulaciones y tejidos conectivos para el esfuerzo físico, reduciendo así el riesgo de lesiones y optimizando el rendimiento general. | Rebeca Rubio
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𝗗𝗘𝗦𝗣𝗟𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗖𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝟯 𝗦𝗘𝗡𝗖𝗜𝗟𝗟𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗦𝗢𝗦 El desplante o zancada, un clásico en el mundo del fitness, es uno de los ejercicios más difíciles pero más efectivos, ya que trabaja unilateralmente tu fuerza y tu masa muscular en piernas 🦵y glúteos, además de poner en acción el abdomen y muchos otros músculos para el equilibrio y la estabilidad. Si no has dominado a la perfección el desplante hoy te lo explico en 3 pasos.👇👇👇 🔸️Paso 1: No juntes el ángulo de tus pie
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🚨 ¡50% OFF POR TIEMPO LIMITADO! 🚨 Únete al Reto Fit Max y termina el año más FIT que nunca ¿Tiraste la toalla y no lograste tu propósito de estar fit este año? ¡Te tengo la solución! 🤩 Inscríbete a mi reto Fit Max y en solo 30 días logra los resultados que siempre has querido. En un mes de entrenamiento intenso 🏋‍♂️, te daré las herramientas que necesitas para cerrar el 2024 llena de fuerza y vitalidad. ¿Qué incluye Fit Max? 🏋️ Reto HECHO A TU MEDIDA: Rutinas adaptadas a tu nivel y objetivo
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30.6K viewsNov 27, 2024
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¿Cuál de los dos prefieres? La correcta ejecución en postura y técnica es esencial para determinar qué músculos estás trabajando y así maximizar tus resultados🦵 No se trata de entrenar sin rumbo, de levantar más peso o de entrenar más tiempo;👉 la clave está en entrenar con inteligencia. Calidad sobre cantidad, siempre. Y, lo más importante, seguir un plan bien diseñado acorde a tus objetivos. 🏋‍♂️ | Rebeca Rubio
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¿Aburridade hacer siempre lo mismo en el gym? 🥱 ¡Hora de subir …
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𝗔𝗦Í 𝗦𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗨𝗬𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗠Ú𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢𝗦! 💥 ¿Alguna vez te has preguntado qué pasa dentro de tu …
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¿Cómo entrenar piernas y glúteos en el gimnasio? 🍑 En este video te r…
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29K views · 1.6K reactions | ¡Jueves de rutina! Les traigo una muy dur…
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¿Glúteos redondos sin pisar el gym? ¡Claro que sí! 🍑🔥 Con esta ruti…
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GANA MÚSCULO SIN PESAS EN 5 MINUTOS
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Rebeca Rubio on Instagram: "La respuesta está en el ⚡PLAN 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢⚡ . En …
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ADIÓS A LA FLACIDEZ EN BRAZOS 💪🏼 ARMA TU RUTINA EN 3 PASOS #s…
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