CADERA RIGIDA? Prueba con estas 3 variantes de apertura. Si eres principiante, comienza con la más suave, que es la primera 😉 Tip 1: Antes de comenzar, apoya y acomoda bien tu columna y espalda sobre el suelo. Llevando la cadera hacia adelante. Tip 2: Relaja hombros y cuello. Tip 3: Comienza con pocas repeticiones si notas que tu cadera está muy tiesa, con el tiempo ve agregando más. Tip 4: Recuerda que ninguna postura debe provocarte dolor. BENEFICIOS: - Flexibilidad en cadera y aductores/abdu
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