7 Exercícios para Diástase Abdominal
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7 Exercícios para Diástase Abdominal
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Exercícios eficazes para fazer em casa! 🙌 Esses exercícios ajudam você a fortalecer os músculos abdominais profundos de forma direcionada e a fechar suavemente uma diástase abdominal. Para resultados rápidos, você deve incluí-los no seu treino 4 vezes por semana. Preste atenção à execução lenta e controlada, sem impulso (isso é fundamental para ativar os músculos de forma eficaz e evitar sobrecargas). ⚠️ Por que não fazer abdominais tradicionais em caso de diástase abdominal? Outros exercícios
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