Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

Los glúteos —mayor, medio y menor— impulsan el movimiento y estabilizan la pelvis. El yoga puede ayudarte a fortalecerlos: ...

Ejercicio de cuádriceps con foam roller, ejercicio con rodillo para los isquiotibiales, eercicio con foam roller para los ...

Un nuevo estudio revela patrones distintivos en los músculos de los glúteos relacionados con la diabetes tipo 2, lo que ...

En lo que llevamos de siglo, hemos sido testigos de una transformación profunda en la relación entre las personas y el ...

Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los ...

Reducir la grasa abdominal puede convertirse en un desafío persistente, especialmente a partir de los 40 años. Aunque la ...

Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...

Para quienes dan sus primeros pasos en 2026, la prioridad pasa por movimientos simples, efectivos y de fácil adaptación.

Levantar los glúteos a partir de los 40 no requiere una rutina imposible. Lo que sí piden los expertos es constancia y ...

Más allá de ser una tendencia, el Pilates es una forma de movimiento consciente que conecta cuerpo y mente y se adapta perfectamente a cualquier edad ...