Agachamento, stiff, levantamento terra e flexora sentada são exemplos de exercícios que trabalham o posterior da coxa, ...

Quando se trata de fortalecer os glúteos sem sair de casa, muitos exercícios podem ser realizados com segurança e eficácia. Aqui, você encontrará opções acessíveis que se encaixam na sua rotina diária ...

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

Fortalecer e tonificar os Glúteos é um objetivo comum para muitos que desejam melhorar sua forma física. Felizmente, há uma ...

Para executar o agachamento corretamente, é necessário afastar as pernas e deixar os pés abertos na largura dos ombros e ...

Nem sempre temos tempo para longas sessões de treino, mas alguns exercícios simples e rápidos podem fazer uma grande ...

Faz parte daquele grupo de pessoas que prefere treinar os membros inferiores? Pois bem, não está sozinho. Na rede social Instagram, a nutricionista Lia Faria partilhou com os seus 124 mil seguidores ...

Tonificar os glúteos é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a definição corporal. Além de promover um visual mais firme e definido, os exercícios para os glúteos também trazem ...

Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa prática e econômica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do próprio corpo, ...

Jade Picon, de 22 anos, tem aproveitado uns dias em Los Angeles, nos Estados Unidos, mas mesmo assim fez questão de não pular os treinos e compartilhou um pouco de sua rotina fitness. Nos Stories do ...