El ejercicio cardio mejora la resistencia cardiorrespiratoria y la salud general. Encontrar una actividad que te guste es ...

Magnus Lygdback es el reconocido entrenador de celebridades como Gal Gadot y Ben Affleck. Comparte su enfoque para principiantes que buscan iniciar su camino en el entrenamiento físico. Iniciar una ...

Es un clásico. En vacaciones, no sabemos si es por el sol, por la cercanía a la playa, por el tiempo libre sin pensar en la oficina o, simplemente, porque estamos alejadas de nuestro kit de ...

¿Vas al gimnasio? ¡Enhorabuena! Mantenerte en forma es primordial para ser funcional en tu día a día; seguro que has notado que te cansas menos al subir las escaleras o que puedes cargar con la compra ...

Cuando hablamos de perder grasa, sabemos de sobra que el cardio es uno de los pilares esenciales. Sin embargo, no todas disfrutamos de largas sesiones corriendo sin parar. Lo bueno es que el cardio no ...

No es un secreto que los movimientos cortos y repetitivos de pilates son la clave para tonificar. Aquí te dejamos una rutina. Esta es la rutina perfecta para ti si quieres tonificar brazos y hombros.

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de diciembre! Acabamos de entrar en una nueva semana de entrenamiento para conocer la tercera y penúltima rutina del año. Si estás iniciándote en el ...

En un país donde el sedentarismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública, ¿por dónde partir para mejorar el estado físico? Especialistas entregan un mapa claro para quienes d ...

Entrenar glúteos no va de repetir sentadillas sin sentido, sino de hacerlo con estrategia, progresión y los ejercicios ...