Los estiramientos de cadera mejoran el rango de movimiento y la flexibilidad y pueden, incluso, prevenir los dolores lumbares ...

Flexión con piernas extendidas. Un primer ejercicio de yoga que podrás hacer para ganar flexibilidad, es este. Debes colocarte de pie, separar las piernas lo suficiente como para formar un triángulo y ...

¿Con ganas de volver a la barra y poner en práctica una nueva rutina de Ballet Workout? ¡No esperábamos menos! Si buscas un entrenamiento que tonifique tu cuerpo, mejore tu postura y te haga sentir ...

Dentro del universo del yoga, existe una postura profundamente transformadora: se trata de la postura del bastón o 'Dandasana'. A simple vista puede parecer estática, sin embargo, cuando se practica ...

Horas sentado, cuello rígido, hombros alzados sin darte cuenta. Llegas a casa con la espalda en modo alerta y la cadera como si llevara un cinturón demasiado apretado. No te hace falta un gimnasio ...

Incorporar estiramientos en la rutina de ejercicios es una forma sencilla y efectiva de mejorar la flexibilidad y ampliar el rango de movimiento de tus articulaciones. ¿La mejor parte? No solo te ...

A partir de los 50 años, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos que no podemos ignorar. La pérdida de masa muscular se acelera, la flexibilidad disminuye y los dolores articulares se ...

La edad no puede servir como excusa para dejar de hacer deporte. Al contrario, es importante mantenernos activas conforme vamos cumpliendo años, aunque, obviamente, adaptando las rutinas de ...

Descubre los beneficios para la salud de una buena rutina diaria de estiramientos, desde mejorar la flexibilidad hasta reducir el estrés. Incluir tan solo 15 minutos de estiramientos diarios puede ...

Una rutina de ejercicios equilibrada no solo debe enfocarse en el desarrollo muscular o cardiovascular, sino también en la flexibilidad y la movilidad. Así lo señalan numerosos expertos en salud ...

La agencia considera que el recorte de dividendos y la optimización de costes mejorarán la capacidad de desapalancamiento orgánico y podrían impulsar la calificación crediticia a medio plazo. Fitch ...