El ejercicio cardio (de cardiovascular) o aeróbico es esencial para la salud. Así lo asegura la Organización Mundial de la ...

Vivimos en la era de los ejercicios de fuerza. Afortunadamente. Y es que este tipo de entrenamiento es el más recomendado por los expertos. Es tan aconsejable que, de hecho, aconsejan que si ...

Es un clásico. En vacaciones, no sabemos si es por el sol, por la cercanía a la playa, por el tiempo libre sin pensar en la oficina o, simplemente, porque estamos alejadas de nuestro kit de ...

En un país donde el sedentarismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública, ¿por dónde partir para mejorar el estado físico? Especialistas entregan un mapa claro para quienes d ...

¿Alguna vez te has preguntado cómo es el levantamiento de pesas para perder peso cuando nunca has cogido una mancuerna, y mucho menos una barra olímpica? Pues estás de suerte. Una colaboradora de ...

Para perder peso es evidente que debe cumplirse se una premisa fundamental: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Y para lograr ese déficit calórico necesario es preciso ajustar bien ...